Program Pre-sezon - Przygotuj się na triumf w nadchodzącej rundzie lub sezonie

Konkretny plan treningowy, który zbuduje Twoją mobilność, stabilność, siłę i moc oraz rozwinie szybkość, zwinność, jakość każdej cechy motorycznej której potrzebujesz pod presją zarówno w przemieszaniu się bez piłki i z piłką, prowadząc Cię od A - analizy luk treningów w klubie przez B - Kompleksowe uzupełnienie do Z - skutecznego przygotowania do sezonu. 

Skończyłeś okres off-sezon i zaczynasz przygotowania do sezonu, mając świadomość że trening klubowy nie zapewnia Ci kompleksowego podejścia do rozwoju, przygotowania do nadchodzącego sezonu? Nie wiesz, jak przeanalizować luki, uzupełnić je właściwym treningiem czy mikro - sesją na siłowni, boisku pod każdy detal wydajności motorycznej? Program pre-sezon zapewnia Ci plan oparty o strategię pełnego skupienia na konkretnej cesze motorycznej - hamowanie, przyspieszenie, zmiana kierunku, zwinność wprowadzając porządek i zwiększając efektywność treningów. Pozwala Ci również dostosowywać rodzaj sesji pod ilość treningów w klubie. Znajdziesz w nim treningi na siłowni i boisku oraz możliwość wyboru ścieżki treningowej dopasowanej pod deficyt motoryczny. Przygotuj się mądrze do wymagań rywalizacji i błyszcz formą w nadchodzącym sezonie.

Dla kogo program pre-sezon to najlepsze co może wybrać?

Przygotowane przeze mnie materiały treningowe są idealnie skrojone pod konkretnych zawodników. Skąd wiedzieć, że należysz do ich grona?

PRE-SEZON jest dla Ciebie, jeśli jesteś piłkarzem:

Któremu brakuje procesu i planu na tydzień

PRE-SEZON zapewni Ci plan treningowy (treningi) z których możesz korzystać w ciągu tygodnia.

Chcesz ukazywać pełny potencjał techninczy w meczach

Wiesz, że stać Cię na więcej tylko brakuje Ci odpowiedniego treningu i wskazówek, aby wskoczyć na ten poziom w którym pokazujesz swoje prawdziwe umiejętności.

Który ma źle zaprogramowany trening

PRE-SEZON to ćwiczenia specjalne przygotowane dla piłkarza. Rozwijasz w nim wszystkie detale których potrzebujesz w rywalizacji. Plan przygotuje Cię do wymagań meczu!

Który ma problem z siłą, mocą w dolnej części ciała

Program treningowy dba o Twoją siłę, moc a także jakość ruchu, abyś potrafił z nich efektywnie korzystać podczas przyspieszeń i zmian kierunku. Siła, którą zbudujesz z platformą nie zabije Twojej szybkości i zwinności, a sprawi że ją poprawisz.

Którego zwinność nie poprawia się

PRE-SEZON pozwoli Ci uczyć swoje ciało wykorzystywać potencjał przy reakcji i decyzjach. Dzięki temu wszystko, nad czym pracujesz, przełożysz na mecz (rywalizację) - nie tylko w warunkach zamkniętych na siłowni, czy podczas treningu na boisku.

Co wyróżnia program pre-sezon?

• Pokazujemy Ci kompletny proces analizy, treningu, regeneracji w najtrudniejszym do planowania okresie - możesz go modyfikować według swoich potrzeb!
• Osiągasz samodzielność w rozwoju motorycznym ...bo doskonale rozumiesz swoje ograniczenia, które uzupełniasz odpowiednią ściężką treningową
• Przeprowadzam Cię przez każdy aspekt skutecznego pre-sezonu, przez analizę, po strategię rozwoju wzorców lokomocji, po same treningi aż po regenerację
• Zawiera kompletny poradnik dotyczący rozwoju wytrzymałości
• Wskazuje Ci metody pracy, które zostały przetestowane na wielu graczach
• Wiedza jest uniwersalna, a treningi elastyczne, możesz je dostosować do swoich możliwości, treningów w klubie
• Masz do dyspozycji dodatkową wiedzę z zakresu planowania, mindsetu na swoim mailu przez czas trwania okresu pre-sezon

Każda platforma daje Ci możliwość wybrania ścieżki treningowej dopasowanej do Ciebie.

Platforma pre-sezon zawiera 3 ścieżki rozwoju do wyboru:

Ścieżki pozwalają Ci uzupełniać luki motorycznego potencjału, które mogą blokować Twoje pozostałe zdolności, genetyczne uwarunkowania lub co najgorsza prowadzić Cię do urazów.

? ŚCIEŻKA MOVEMENT:

Popraw efektywność poruszania się, rozwijając wzorce ruchowe, aby tracić mniej energii. Ścieżka dla młodszych osób oraz tych, którzy mają problemy ze zwrotnością, movementem, zmianami kierunku Ścieżka może służyć dla dwóch typów piłkarzy:

1. Dla zawodników, którzy są naturalnie silni, ale mają problem z poruszaniem się. Czują się sztywni, ich jakość zwrotów, zmian kierunku jest na niskim poziomie.

2. Dla zawodników młodych, którzy jeszcze nie wprowadzili ćwiczeń na siłowni i powinni rozpocząć pracę siłową od ćwiczeń na własnej masie ciała, lekkim obciążeniu, gumach, głównie skupiając się na jakości poruszania bez piłki, z piłką.

Uwolnij naturalną mobilność swojego ciała, zwiększ jakość poruszania się, zbuduj fundamenty pod rozwój balansu ciałem, płynności - efektywności zmian kierunku, zamarkowań i innych ruchów wymagających od Ciebie wysokiego poziomu sprawności.

W tej ścieżce treningi wykonujemy tylko na boisku.

? ŚCIEŻKA SIŁA / MOC:

Jeżeli poruszasz się już świetnie, ale często łapią Cię kontuzje lub czujesz, że brakuje Ci czystej siły i mocy - objawia się to słabym odejściem w przyspieszeniu czy po zmianie kierunku na pierwszych metrach, ta ścieżka jest dla Ciebie. Ścieżka może posłużyć dwóm trzem typom zawodników:

1. Zawodnicy, którzy są naturalnie mobilni, elastyczni, poruszają się bardzo jakościowo, naturalnie generują dużą prędkość, ale brakuje im siły do zapobiegania urazom.

2. Zawodnicy, którzy są naturalnie mobilni, elastyczni, poruszają się bardzo jakościowo, ale brakuje im siły i mocy do generowania prędkości w przyspieszeniu, zmianach kierunku.

Jesteś świetnym, sprawnym sportowcem w aspektach piłkarskich, poruszania się, ale czujesz że Twoja luka to siła i moc. Koncentrując się na podstawach przygotowania motorycznego, staniesz się szybszy, Twoje mięśnie będą wydajniejsze, zaczniesz wygrywać więcej pojedynków stykowych oraz zabezpieczysz się przed kontuzjami.

Jest to ścieżka z treningami tylko na siłowni, więc możesz wraz z nią zbudować trochę masy mięśniowej, ale która wspomoże, zwiększy ich potencjał, a nie zaburzy Twoich zdolności poruszania się.

?? ŚCIEŻKA WSZECHSTRONNOŚCI:

Jesteś już sprawny, Twoja siła i moc jest na poziomie - przez ostatnie lata rozwijałeś się pod kątem wydajności motorycznej i masz dłuższy staż w treningu motorycznym, ta ścieżka jest dla Ciebie.

Głównie dla zawodników, którzy już pracują kilka lat nad swoim potencjałem motorycznym i powinni skupiać się na wszechstronnej pracy, nie rozdzielając nacisku na siłę / moc, movement. (jakość poruszania się)

Jest to ścieżka w której powinieneś zostać do końca gry w piłkę, ale wejście do niej wymaga od Ciebie odpowiedniego przygotowania.

W tej ścieżce wykonujemy treningi na siłowni i boisku.

Zamawiając platformę otrzymujesz dostęp do wszystkich ścieżek.

Stworzyliśmy każdą ścieżkę w myśl zasady, pracy nad słabością, z której uczynisz siłę, aby zwiększyć potencjał wszystkich pozostałych". Każda z nich ma inny cel, ale żadna z nich niczego nie zaniedbuje.

Skupiasz się na tym czego aktualnie potrzebujesz, aby odblokować najwyższe poziomy potencjału motorycznego i piłkarskiego.

Plaforma pre-sezon zapewnia Ci jakościowy plan specyficzny dla piłkarza, pozwalając Ci skupiać się na swojej roli - trenowanie, granie, duma z efektów, dobrych meczów, wygranych.

Czy platforma jest dla Ciebie?

Masz wrażenie, że te zdania są Twoją wypowiedzią?

• Nie wiem, jak i ile trenować w ciągu tygodnia / miesiąca / całego okresu, aby mieć efekty,
• Brakuje mi mobilności ciała, ograniczam swoją jakość techniczną oraz efektywność poruszania się lub często łapią mnie kontuzje,
• Brakuje mi mocy, siły do generowania prędkości do przyspieszenia, zmiany kierunku ,,nie potrafię przełożyć dobrych nawyków w rywalizację i brakuje mi skuteczności, wyników w meczach.

Jestem nieprzygotowany do sezonu (a może po prostu chcesz wykorzystać jak najefektywniej moment przygotowań do sezonu, idealnie uzupełniając pracę w klubie o najważniejsze detale przygotowania motorycznego?)

Po programie PRESEZON będziesz mógł powiedzieć tak:

• Mam ułożony plan na cały okres pre-sezon, czuję że idę w dobrym kierunku aby uzyskać oczekiwane efekty,
• Uwolniłem naturalną mobilność ciała, która wnosi każdy aspekt mojej gry na wyższy poziom i zabezpiecza mnie przed urazami,
• Jestem sprawnym sportowcem z wysokim poziomem siły i mocy, efektywnie, swobodnie, poruszającym się z piłką i bez,
• Przekładam to, co robię w treningu na rywalizację, ponieważ pracowałem nad obserwacją, szybkością reakcji i osiągam wyniki, które zwrócą na siebie uwagę.

Jestem świetnie przygotowany do sezonu pod każdym kątem, ukazuje pełny potencjał i pracuje na dostanie sie do wyższej ligi, lepszego klubu.

Przykładowe ćwiczenia z platformy:

Jakość ruchu bez piłki: 

Jakość ruchu z piłką:

Plyo #1 (boisko)

Plyo #2 (boisko) 

Moc (dół ciała)

Siła (góra ciała)

Core:

Lokomocja bez i z piłką:

Akcesoria (siła zginacza bioder):

Program działa i potwierdzają to zawodnicy którzy skorzystali:

Jeżeli zależy Ci na wynikach w nadchodzącym in-sezonie i chcesz zadbać o kompleksowe przygotowanie, aby sprostać wszystkim wymaganiom od strony motorycznej bez i z piłką w nadchodzących meczach mistrzowskich, program pre-sezon jest dla Ciebie. Przygotuj się na triumfowanie indywidualne i doświadcz przełomowego progresu.