Program Off-sezon - Wykorzystaj magiczne okno rozwoju, aby osiągnąć wyższy poziom wydajności

Off-sezon jest nazywany magicznym oknem rozwoju nie bez powodu. Twoje ciało ze względu na brak maksymalnie wyczerpujących wysiłków w klubie, sparingów czy meczów mistrzowskich oraz cało tygodniowego miejsca na trening indywidualny ma najwyższe możliwości rozwoju. Jeżeli odpowiednio przepracujesz ten okres, możesz osiągnąć wspaniałe rezultaty w każdym aspekcie Twojej wydajności motorycznej, piłkarskiej.

Zastanawiasz się jak ułożyć plan na cały tydzień treningów indywidualnych? Nie masz pomysłu jakimi treningami, mikro - sesjami uzupełnić swoje roztrenowanie w klubie? Nie wiesz jak trenować priorytetowe aspekty wydajności motorycznej, piłkarskiego potencjału w okresie off-sezon? Platforma off-sezon pomoże Ci uniknąć wielu błędów popełnianych przez graczy, którzy chcą wykorzystać tą unikalną szansę na rozwój. Wróć na przed - sezon przygotowany jak nigdy dotąd.

Dlaczego program off-sezon?

Jesteś w jednej z poniższych sytuacji ⤵️

• Trenujesz jak kulturysta, crossfitowiec i nie potrafisz planować specjalistycznego treningu dla piłkarza na siłowni i boisku ?
• Nie umiesz zaplanować odpowiedniego tygodnia treningowego, dzieląc go na odpowiedni treningi ukierunkowane, obserwacji i techniki, siłowe oraz odpowiednie momenty regeneracji ?
• Nie wiesz, jak dbać o każdy detal Twojej sprawności w treningach na boisku i siłowni (mobilność, movement, moc, siła, szybkość, zwinność) ?
• Nie wiesz, jak łączyć rozwój detali szybkości, zwinności wraz z aspektami techniki użytkowej (podania, przyjęcia, prowadzenie piłki, strzały) i poznawcze (obserwacja) z piłką ?
• Brakuje Ci mobilności ciała, ograniczasz swoją jakość techniczną oraz efektywność poruszania się i nie wiesz jak ją trenować?
• Brakuje Ci mocy, siły przez co nie generujesz dużych prędkości podczas zmian kierunku, przyspieszeń i nie wiesz jak odpowiednio je budować?
• Wracałeś już kilkukrotnie na okres przed - sezonowy nieprzygotowany do pracy, specyfiki dyscypliny.

A może po prostu chcesz wykorzystać magiczne okno rozwoju, aby stać się pod każdym kątem lepszym piłkarzem?

Nie pozwól, aby magiczne okno rozwoju przeszło obok Ciebie. Off-sezon to unikalna szansa na poprawę, zbudowanie fundamentów:

✔️ Mobilność, jakość ruchu (sprawność) priorytet i początek efektywności Twojej pracy nad techniką i motoryką.

✔️ Wytrzymałość siłowa to kluczowy czynnik rozwoju siły w trakcie off-sezon.To czas na doładowanie i zbudowanie fundamentów do pracy z dużymi ciężarami czy rozwoju mocy. ?

✔️ Technika i obserwacja - piłkarski potencjał i to co prezentujesz na boisku jest najważniejsze! W pierwszej kolejności liczy się jakim jesteś piłkarzem.

✔️ Wytrzymałość biegowa i czas off-sezonu są ze sobą świetne połączone. To czas abyś zbudował i podtrzymał swoją wydolność!

Jeżeli nie dbasz o kluczowe detale, to teraz możesz o nie zadbać. Zaangażuj się w rozwój tych aspektów wraz z programem off-sezon i wróć na przed - sezon ze wspaniałą bazą która zwiększy Twój progres w przygotowaniach do kolejnej rundy.

Pamiętaj, że off-sezon i związane z nim możliwości zdarzają się tylko dwa razy w roku.

Dlaczego program off-sezon to Twój najlepszy wybór?

Odpowiedni plan to podstawa efektywności tego okresu. Wypracowałem działający PROCES, który pozwoli Ci wycisnąć maksimum korzyści z tej unikalnej szansy. To Twoja wyjątkowa szansa na wypracowanie fundamentów, które będą stanowić solidną podstawę do dalszego rozwoju umiejętności w okresie pre-sezon.

• Dostosuj plan treningowy do Twoich indywidualnych potrzeb. W moim programie off-sezon masz możliwość wyboru ścieżki adekwatnie do swojego deficytu motorycznego.
• Zadbaj o kompleksowość rozwoju motorycznego. Trenuj wszystkie detale, które sprawią, że wrócisz na okres przed - sezonowy, nie tylko lepszy motorycznie, ale również piłkarsko - z wyższym poziomem sprawności, wydolności, lepszą jakością obserwacji i techniki, szybkości reakcji i podejmowania decyzji.
• Dzięki temu, że masz już opracowany i kompleksowy plan, skupisz się na realizacji celów, nie tracąc energii na szukanie właściwej ścieżki rozwoju.
• Wykorzystaj odpowiednie sposoby regeneracji, aby szybko przywracać wysoką gotowość do treningu, maksymalizując efekty treningów.
• Trenuj wytrzymałość specyficzną dla piłki nożnej, aby być przygotowanym do rywalizacji, a nie maratonów w jednym tempie.
• To wszystko pomoże Ci na efektywne treningi, oszczędzi Ci czas który przeznaczysz na regenerację, rozwój inteligencji. Będziesz trenował ze świadomością, że idziesz w dobrym kierunku.

Twoje korzyści:

• Rozwiniesz jakość ruchu bez i z piłką, a dzięki temu Twoje ruchy staną się szybsze, swobodniejsze, zwinniejsze. Zyskasz cenne sekundy dla swojej skuteczności ruchu w dryblingu czy po przyjęciach oraz będziesz tracił mniej energii co, będzie miało wpływ na utrzymanie wysokiego poziomu wydajności przez dłuższy czas. 
• Rozwiniesz moc swojego odbijania się od podłoża, a dzięki temu Twoje odejście na pierwszych metrach stanie się dynamiczniejsze, a odbicia po zmianach kierunku szybsze. 
• Rozwiniesz wytrzymałość siłową dzięki czemu zbudujesz wspaniały fundament do rozwoju siły ogólnej już w pre-sezonie, ale także pozwolisz swoją mięśniom przez dłuższy czas pracować na wysokiej wydajności podczas przyspieszeń, zmian kierunku, zwrotów. 
• Rozwiniesz szybkość, zwinność bez i z piłką dzięki czemu wygrasz więcej pojedynków 1vs1 równie tych w których będziesz musiał omijać rywala, ale także podczas wyścigów o bezpańską piłkę. 
• Rozwiniesz siłę korpusu, dzięki czemu Twój brzuch pozwoli Ci generować pełną moc do Twoich mięśni, zwiększając Twoją siłę podań, strzałów czy podczas ochrony piłki. 
• Poprawisz mobilność ciała, dzięki czemu efektywność treningowa każdego aspektu wydajności motorycznej będzie wyższa, a Twoje zakresy ruchowe będą Ci coraz lepiej służyły we wszystkich działaniach technicznych na boisku.

Wracając na treningi w klubie jako najsprawniejsza wersja siebie z fundamentami pod wspaniały progres w przygotowaniach do sezonu (pre-sezon)

Co wyróżnia program off-sezon?

• Pokazuje Ci kompletny proces treningowy w okresie off-sezon - możesz go modyfikować według swoich potrzeb!
• Osiągasz świadomość podążania w odpowiednim kierunku
• ...bo masz plan, cel i wiesz PO CO TO WSZYSTKO ROBISZ
• Przeprowadzam Cię przez każdy aspekt skutecznego off-sezonu: od odpoczynku po sezonu po odświeżenie przed startem przed - sezonu
• Zawiera ćwiczenia, które pozwalają rozwijać motorykę z piłką przy nodze
• Wskazuje Ci metody pracy, które wielokrotnie testowałem, wracając na okres przed - sezonowy jako lepsza wersja siebie
• Otrzymujesz sporo materiałów dodatkowych, które pozwalają Ci ulepszać cały proces przygotowań do powrotu na treningi w klubie
• Ta wiedza jest uniwersalna - możesz zastosować ją niezależnie od poziomu na jakim grasz
• Masz do dyspozycji e-booka, który dodatkowo pozwala Ci zrozumieć jak to wszystko działa pod spodem

CO OTRZYMUJESZ?

Program

• 4/6/8 tygodni kompleksowego rozwoju motorycznego, motoryczno - piłkarskiego (treningi na boisku, siłowni)
• Poznajesz każdy aspekt procesu off-sezon dzięki e-bookowi
• Wiele możliwości modyfikacji pod możliwości w ciągu tygodnia
• Wybór ścieżek rozwoju dopasowanych do deficytu motorycznego
• Proces do wdrożenia natychmiast w swój plan tygodnia off-sezon
• Teoria + praktyka - dostęp do skutecznego planu oraz wiedzy
• Odrazu możesz wykorzystywać potęgę wiedzy do działania nad swoim przygotowaniem

Grupa VIP

• Dostajesz do niej dostęp już na samym początku off-sezonu
• Możesz wymieniać się wiedzą i doświadczeniem z innymi adeptami trenującymi w off-sezonie
• W grupie masz bezpośredni kontakt ze mną
• Możesz brać udział w dyskusjach
• Zdobywasz motywację do nauki, treningu dzięki wspierającej społeczności
• Nawiązujesz znajomości z innymi uczestnikami platform

E-book

• Rola odpoczynku w skuteczności off-sezonu i jak podejść do tego dobrze?
• Wymagania gry do których musisz się przygotować jako piłkarz
• Planowanie treningów w okresie off-sezon
• Jakie treningi powinieneś stosować w okresie off-sezon (rodzaj, rozpiska, plan tygodnia)
• Dobieranie obciążeń na siłowni w okresie off-sezon
• Przykładowy schemat regeneracji w okresie off-sezon (plan tygodnia)

Zobacz jak, wyglądają przykładowe ćwiczenia w programie off-sezon: 

Jakość ruchu (siłownia) 

Jakość ruchu z piłką (boisko):

Plyo + jakość ruchu  (boisko)

 Plyo (siłownia):

Wytrzymałość siłowa (siłownia):

 Core:

Lokomocja (boisko):

Lokomocja bez i z piłką (boisko):

To działa i potwierdzają zawodnicy którzy skorzystali: 

Jeżeli zależy Ci na wykorzystaniu pełnego potencjału rozwoju magicznego okna poprzez kompleksową pracę nad swoją wydajnością motoryczną i chciałbyś wrócić na okres przed - sezonowy ze wspaniałą bazą wydajności i gotowości do dalszego rozwoju w okresie przed - sezonowym to ten program jest dla Ciebie.