Mistrzowska Jakość Ruchu Filar II - Przenieś fundamenty mobilności, RUCHU na wyższy poziom

Progresję w treningu mobilności i jakości ruchu, których potrzebujesz aby zwiększyć prędkość przemieszczania się, szybkość myślenia oraz, aby z łatwością łączyć cechy motoryczne z piłką przy nodze podczas dryblingu stając się trudniejszy do zatrzymania. 

Zbudowałeś solidne fundamenty mobilności i jakości z filarem I, a teraz chcesz dołożyć kolejną cegiełkę do szybkości, zwinności, swobody, nieprzewidywalności, zaczynając z większą wszechstronnością zmieniać kierunki, przyspieszać, hamować, zawracać - łącząc wszystkie cechy motoryczne w jednej akcji bez utraty jakości? Chciałbyś wzmocnić swoje wyczucie czasu (szybkość reakcji) do atakowania przestrzeni z piłką przy nodze, jeszcze lepiej korzystać z balansu ciałem, zamarkowań? Odkryj skuteczny plan ze wszystkimi potrzebnymi do tego progresjami. MJR FILAR II przeniesie Twoje ćwiczenia mobilności, jakości ruchu na wyższy poziom, abyś mógł stale zwiększać skuteczność dryblingu. 

Skąd mam wiedzieć, czy ten program jest dla mnie?

Jesteś ambitnym piłkarzem, który wierzy w wartość treningu indywidualnego oraz przeszedłeś przez MJR FILAR I i chcesz:

✅ Zyskać plan rozwoju mobilności, RUCHU bez i z piłką z progresjami

✅ Generować coraz lepsze wyniki w DRYBLINGU

✅ Powiększać bibliotekę ruchów i coraz lepiej je łączyć w jednej akcji pod presją

✅ Przekładać wysoką wydajność ruchu nawet gdy jesteś zmuszony do szybkiej reakcji,

✅ Zyskać większą elegancję i nieprzewidywalność w ruchach

✅ Skupić się na aspektach piłkarskiego potencjału, które mają realny wpływ na grę w meczu i Twoją umiejętność atakowania przestrzeni, omijania przeciwnika

- zdecydowanie! Potrzebujesz programu MJR FILAR II. Z nim przeniesiesz fundamenty zdobyte z filarem I na wyższy poziom.

Dlaczego po przejściu filaru I, warto przejść do progresji?

Korzystając z analogii treningu siłowego - Jeżeli chcesz być silniejszy, powinieneś progresywnie podnosić coraz większe ciężary.

W rozwoju jakości ruchu ,,ciężarem"   jest; opór zewnętrzny, poziom skomplikowania połączeń ruchowych z piłką przy nodze oraz wymuszanie na sobie szybkiego reagowania w trakcie ruchu. 

Jeżeli chcesz być coraz lepszy w sposobie poruszania się - szybszy, zwinniejszy: łączyć wiele przyspieszeń, zmian kierunku nie tracąc na jakości ruchu - być w dryblingu coraz bardziej nieprzewidywalnym, a przede wszystkim utrzymywać jakość ruchu pod presją czasu, przeciwnika jesteś w odpowiednim miejscu, aby dołożyć do tego kolejną cegiełkę.

W filarze II wprowadzamy wszystkie progresje, które przenoszą Twoje przygotowania na trudniejszy poziom dzięki któremu Ty możesz wnosić swoją jakość ruchu na wyższy poziom, imponując coraz większą gracją (płynnością - szybkością) w ruchach.

Czy nie mogłem odrazu przejść do progresji?

Zanim nauczysz się biegać, na początku musisz nauczyć się chodzić. Zanim przejdziesz do maratonów, musisz wzmocnić mięśnie, pracować nad wytrzymałością i techniką biegu. To samo dotyczy rozwoju jakości ruchu w piłce nożnej. Bez solidnych podstawowych umiejętności, podróż przez bardziej zaawansowane etapy może być trudna i nieskuteczna.

Pierwszy filar jest jak nauka chodzenia:

Zaczynając od podstaw, pojedynczych ruchów, uczysz się kontrolować swoje ciało, budować płynność w każdym ruchu, a potem łatwiej jest Ci wprowadzać progresję. ​Gdy już masz solidne podstawy, możesz przejść do bardziej zaawansowanych etapów.

• Wprowadzenia połączeń ruchowych, gdzie ćwiczysz nie tylko pojedyncze ruchy, ale także umiejętność płynnego łączenia ich w sekwencje.
• Wprowadzać opór zewnętrzny, który sprawia, że Twoje mięśnie pracują jeszcze ciężej, aby wykonywać ruchy z określoną szybkością, a to ma przełożenie na moc jaką wygenerujesz już bez oporu.
• Praca krok po kroku pozwala ci skupić się na każdym elemencie osobno, zapewniając, że zrozumiesz i opanujesz każdy ruch przed przejściem do kolejnego poziomu.

To kluczowe dla efektywności treningowej - Dzięki temu wprowadzenie progresji szybkości myślenia coraz większej presji czasu czy progresji gry pod presją partnera ,,przeciwnika" staje się dla Ciebie łatwiejsza do opanowania, a to prowadzi do lepszych efektów, coraz skuteczniejszego przenoszenia wysokiej wydajności jakości ruchów na rywalizację.

Co wyróżnia MJR FILAR II?

• Otrzymujesz kompletny plan treningowy rozwoju mobilności, jakości ruchu z wprowadzonymi progresjami.
• Masz pewność jak wykorzystywać plan w zależności od okresu w jakim się znalazłeś (off | pre | in-sezon)
• Produktywnie podążasz planem, bo otrzymałeś narzędzia pomagające Ci zarządzać motywacją i czasem
• Osiągasz efekty, bo jedynym Twoim działaniem jest trenowanie.
• Przeprowadzam Cię przez każdy detal struktury przygotowania (od rozgrzewki, przez rutynę mobilizacji po ćwiczenia pod jakość ruchu bez piłki i z piłką)
• Dzięki temu z łatwością wyciskasz z ćwiczeń pełny potencjał i masz pewność w działaniu.
• Wzmacniasz swoją mobilność, przenosząc ją coraz lepiej na RUCH, a wprowadzone progresję zwiększają prędkość Twojego przemieszczania się.
• I nie tylko.. coraz lepiej - płynniej, swobodniej, szybciej łączysz przyspieszenia, zmiany kierunku, hamowania. 
• Szybciej reagując i utrzymując wysoką wydajność również pod presją czasu, przeciwnika, a nawet kilku.
• Poprawiasz swoją koordynację inspirując się Brazylijską kulturą, a na jej fundamencie rozwijasz ?? zmiany, wyjścia do kierunku coraz lepiej eksplodując z luzu, tracąc coraz mniej energii, będąc bardzo nieprzewidywalnym.
• Dowiadujesz się, dlaczego wprowadzenie progresji ma znaczącą wartość dla Twojego rozwoju, wzmacniając świadomość i dyscyplinę.

Twój czas na drodze do wyższych lig jest najcenniejszą rzeczą, dlatego chcę abyś wykorzystał go na wartościowe działanie:

Dlatego daje Ci wiedzę i ćwiczenia niezbędne do skutecznego rozwoju jakości ruchu! Dostajesz skondensowane (i kluczowe) informacje dotyczące planowania - wystarczy przeczytać, aby rozumieć w jaki sposób wykorzystywać ćwiczenia z tego programu. 

Przygotowania wykonujesz dwa razy w tygodniu i możesz je wykonać przed treningiem obserwacji i techniki, klubowym, ukierunkowanym. 3 bloki podzielone na 12 tygodni, w każdym bloku znajdują się 4 przygotowania (plus 3 bonusowe). Celem jest przejście programu w całym okresie przygotowawczym i startowym. Po tym ocenimy Twój progres.

Zaoszczędzony czas poświęć na praktykę i rozwój swojego potencjału również w aspekcie techniki, obserwacji oraz wydajności motorycznej. Poszerzanie świadomości z zakresu nastawienia do rywalizacji. Treningi klubowe, sparingi czy mecze oraz analizę, aby wyciskać z nich wartościowe doświadczenia! A ja Cię przeprowadzę przez kompleksowe przygotowania do treningów.

Podsumowując, możesz nie wykorzystywać potencjału ruchowego, mobilności nie robiąc nic, albo bez planu trenować na własną rękę, ale możesz także wybrać ścieżkę rozwoju z programem mistrzowska jakość ruchu filar II - program, który pozwoli Ci coraz lepiej wykorzystywać cechy motoryczne w dryblingu. Z szerokim zakresem praktyki powiększania Twojej biblioteki ruchów. Wprowadzającym progresję, przyspieszające rozwój skuteczności Twoich pojedynków 1vs1, 1vs2, 1vs3 pod presją.

Zobacz jak wyglądają przykładowe ćwiczenia w programie MJR FILAR II:

Jakość ruchu bez piłki (progresja gumy oporowej) 

Jakość ruchu bez piłki (progresja gumy oporowej)

Jakość ruchu z piłką (łączenie cech motorycznych - rozpoczynanie od pozycji statycznej) 

Jakość ruchu z piłką (łączenie cech motorycznych w prowadzeniu piłki)

Jeżeli Twoim celem jest stawać się coraz szybszym, zwinniejszym, bardziej nieprzewidywalnym graczem w dryblingu to ten program jest dla Ciebie. Progresję wzmocnią Twoją prędkość przemieszczania się we wszystkich specyficznych ruchach (cechach motorycznych) wygrywania pojedynków w dryblingu, poprawią Twoją szybkość reagowania pod presją czasu, przeciwnika, powiększając Twoją gamę ruchów ucząc Cie je łączyć bez utraty jakości.