Sztuka pierwszego kontaktu - Popraw jakość techniki przyjęcia i przekuj ją na przewagę pod presją

Zapanuj nad każdą sytuacją na boisku dzięki świetnej jakości pierwszego kontaktu. Przekuj ją na przewagę w grze pod presją i dominuj już od pierwszego dotknięcia piłki od którego może zależeć skuteczność i przebieg akcji.

Jakość techniczna pierwszego kontaktu i obserwacja przed czy w trakcie nie jest zapisana w genach. Trening indywidualny przyjęć niezależnie od wieku może Ci pomóc ją ulepszać. Program sztuka pierwszego kontaktu został zaprojektowany tak, aby przy okazji poprawy jakości technicznej - powiększać Twoją bibliotekę przyjęć, wzmacniać w nich nieprzewidywalność oraz ruch po pierwszym kontakcie z piłką. Nauczysz się również kontrolować przeciwnika, przestrzeń, partnerów wzrokiem, a następnie przekształcać to w skuteczne, instynktowne decyzje. Opanuj sztukę pierwszego kontaktu, udoskonalając każdy detal wpływający na Twoją pewność siebie, wszechstronność, nieprzewidywalność, szybkość - skuteczność przyjęć pod presją.

Dlaczego ten program jest dla Ciebie?  

• Nie masz pojęcia jak rozwijać swój pierwszy kontakt dbając o każdy detal jego skuteczności, albo treningi które robisz, są nieprzemyślane i nie przynoszą Ci efektów w rywalizacji?
• …a czujesz, że chciałbyś wyciskać więcej ze swojego potencjału pod presją, bo wiesz że pierwszy kontakt ma znaczenie?
• Nie umiesz rozwijać pozostałych kluczowych czynników związanych z poprawą przyjęcia - czyt. jakość ruchu, mobilność, szybkość reakcji - rozpoznawanie pressingu
• Nie zawsze Twoje kontakty z piłką podczas przyjęcia są tehniczne albo nawet bardzo rzadko, często musisz poprawiać piłkę kilka razy, co wpływa na Twoją szybkość = skuteczność działania
• Planowanie i układanie treningów obserwacji i techniki w ciągu tygodnia jest dla Ciebie skomplikowane
• Twoja obserwacja przed, w trakcie, po przyjęciu nie pozwala Ci podejmować skutecznych decyzji
• Nie potrafisz zbudować jednostki treningowej pod jakość techniki i obserwacji
• Nie masz pomysłów JAK rozwijać swoją bibliotekę przyjęć, aby stawać się coraz bardziej wszechstronnym, kreatywnym.
• Czujesz, że masz zawsze mało przestrzeni, bo nie potrafisz jej tworzyć przed przyjęciem przez co często musisz radzić sobie z przeciwnikiem blisko na plecach?
• Twoja szybkość reakcji w trakcie przyjęcia (przekazywanie sygnału z głowy do nóg) czy ruch lub inne działania techniczne po przyjęciu są WOLNE?
• Masz problem z szybkością przemieszczania się po, i w trakcie przyjęcia, a chciałbyś to poprawić?
• Brakuje Ci odwagi do brania gry na siebie, dopada Cię stres podczas gry, a Twój ,,timing" i decyzje nie są przystosowane do wymagań rywalizacji?

Jesteś w odpowiednim miejscu, aby to zmienić. W programie sztuka pierwszego kontaktu czeka na Ciebie plan dbający o wszystko czego potrzebujesz aby Twoje przyjęcia były skuteczne, nieprzewidywalne, techniczne, a Twoja gra jednym kontaktem odważna, kreatywna, wszechstronna.

Dlaczego Sztuka Pierwszego Kontaktu to Twój najlepszy wybór?

Niech przemówią statystyki i cytaty graczy z TOP poziomu.

Znaczna liczba młodych zawodników (około 50–60%) nie przechodzi i nie przeszła odpowiedniego szkolenia w zakresie techniki pierwszego kontaktu w trakcie młodości, co prowadzi do luki w rozwoju umiejętności na poziomie zawodowym, seniorskim.

Z kolei około 60-70% udanych akcji w piłce nożnej na wysokim poziomie wynika ze skutecznego pierwszego kontaktu. Wniosek: wielu graczy nie jest gotowych na seniorską piłkę między innymi z tego powodu. Pierwszy kontakt zapewnia pewność, szybkość i odgrywa najważniejszą rolę w kontekście technicznym gdy miejsca jest coraz mniej. 

System szkolenia nie zapewni Ci tak wszechstronnego, kompleksowego rozwoju tej umiejętności. Wierzę, że gracze w Polsce zasługują na to, aby mieć dostęp do narzędzi ulepszenia najważniejszej umiejętności technicznej, a przede wszystkim zwiększania w niej wszechstronności. 

Wiem, że ten sprawdzony plan treningowy dbający nie tylko o samą jakość przyjęcia, a wszystkie detale pomagające ją przenosić na skuteczne, pewne decyzje pod presją wyniesie Twoją grę na wyższy level.

Tempo pracy zależy wyłącznie od Ciebie - ja rekomenduje i ustawiłem na platformie Virtual Pitch dwa treningi do wykonania tygodniowo. Etapy są 4... a Ty możesz zdecydować czy chcesz iść wolniej, czy szybciej, ucząc się również z e-booka na jakiej podstawie powinieneś dobierać tempo pracy. W zależności od: możliwości, okresu w jakim jesteś.

Od samego startu poświęcasz czas na skuteczną praktykę i rozwój swojego potencjału. Poprawy samej jakości, ale także zwiększenia swojej wszechstronności technicznej.

Dążenia do coraz lepszych wyników pod presją! A e-book i platforma Virtual Pitch przeprowadza Cię przez cały proces.

Podsumowując: wiesz, że WARTO i wiesz, że się opłaca, a teraz możesz się męczyć na własną rękę, układając ćwiczenia lub korzystając z tych internetowych niepoukładanych tematycznie, często powodujących wyrabianie złych nawyków, albo wybrać ścieżkę SZPK (kliknij, aby powiększyć):

Szczegółowa dbałość o pierwszy kontakt i wszystkie detale skuteczności może prowadzić do znaczącego wzrostu efektywnej techniki w warunkach meczowych, znacznie poprawiając zdolność zawodnika do radzenia sobie w sytuacjach wymagających ,,opanowania" emocji, zdobycia informacji pod presją, aby na końcu podjąć skuteczną decyzję - wyjść spod presji rywala, ustawić piłkę do wstrzału, wrzutki czy przejść do dryblingu.

Inwestowanie czasu w pracę nad wysoką jakością obserwacji, pierwszego kontaktu i ruchu przed, po i w trakcie jest niezbędne dla piłkarzy, którzy chcą osiągnąć elitarny poziom.

Potwierdzają to gracze z najwyższego poziomu:

Pierwszy kontakt z piłką to fundament. W piłce nożnej musisz umieć jednym kontaktem ustawić sobie piłkę do dalszych działań, aby móc skutecznie zrealizować swoje decyzje na boisku." - Leo Messi

Pierwszy kontakt z piłką to jedna z najważniejszych umiejętności, jakie można posiadać jako piłkarz. Przed otrzymaniem piłki musisz wiedzieć, co zrobić z nią natychmiast po jej otrzymaniu, a pierwszy kontakt daje Ci możliwość wykorzystać tą informacje skutecznie - Cristiano Ronaldo

„Kiedy masz dobrą kontrolę w pierwszym kontakcie jest, masz więcej czasu na decyzję, co robić dalej. To może zadecydować o udanej akcji lub utracie piłki”​ - Neymar Jr

Za to gracz aktualnie błyszczący na arenie międzynarodowej Jamal Musiała został opisany słowami: 

,,To co sprawia, że ten gracz jest tak skuteczny to jego przyjęcia piłki w ciasnych przestrzeniach. Potrafi jednym kontaktem obrócić się w przestrzeni, zaatakować pole karne czy omijać rywali. Pomyśl o tym: w zeszłym roku w udanych przyjęciach na 90 minut był lepszy niż 99% innych graczy (miał średnio 4,07 udanych przyjęć na 90 minut). W skuteczności podań był lepszy niż 92% innych graczy (miał 82,7% celnych podań na 90 minut). W liczbie strzelonych bramek bez rzutów karnych był lepszy niż 93% innych graczy (miał średnio 0,41 bramki na 90 minut). W dotknięciach piłki w polu karnym był lepszy niż 81% innych graczy (miał średnio 6,02 dotknięcia piłki w polu karnym na 90 minut)."

Co wyróżnia program sztuka pierwszego kontaktu?

• Pokazuje Ci kompletny proces opanowania sztuki pierwszego kontaktu – możesz go modyfikować według swoich potrzeb, możliwości i dostosować do okresu w jakim jesteś.
• Osiągasz efekty w rywalizacji..
• ...bo dbasz nie tylko o technikę, ale wszystkie detale skutecznego wykorzystywania jej pod presją.
• Dostęp do programu otrzymujesz na nowoczesnym systemie Virtual Pitch, który tworzy dla Ciebie ścieżkę rozwoju.
• Przeprowadzam Cię przez każdy aspekt dotyczący skuteczności pierwszego kontaktu: od fundamentu mobilności, stabilności i obserwacji przez uzyskiwanie świetnego wyczucia piłki w płynnym, czystym przyjęciu po szybkość przemieszczania się po, w przyjęciu oraz to co się dzieje PRZED - ruch bez piłki, i PO szybkość przejścia od przyjęcia do innych działań. Na samym końcu wzmacniając Twój instynkt w pierwszym kontakcie.
• Zawiera narzędzia do obserwacji pozwalające Ci efektywnie pracować nad obserwacją, szybkością reakcji (rozpoznawania pressingu).
• Wskazuje metody pracy rozwijające detale, których skuteczność potwierdzają badania
• E-book – dziele się z Tobą całym procesem rozwoju od A do Z. Wiesz co, kiedy i gdzie oraz jak najefektywniej korzystać z przygotowanych dla Ciebie narzędzi (platformy VP)
• Wiedza praktyczna dotyczy wszystkiego czego potrzebujesz aby efektywnie trenować – możesz zastosować ją niezależnie od możliwości czasowych, okresu w jakim jesteś, treningów w klubie. Uczę Cię jak działać niezależnie od okoliczności.
• Masz do dyspozycji mnóstwo różnych materiałów: rozpiska serii, powtórzeń, odpoczynku i szczegółów wykonywania ćwiczeń, rozpiski odległości, kluczowych punktów w ćwiczeniach
• Każde ćwiczenie w formie WIDEO - tłumaczenie ćwiczenia, pokazanie ćwiczenia, slow - mo (wszystko dostępne na platformie Virtual Pitch)

Da się poprawić pierwszy kontakt bez tego programu?

Pod jednym warunkiem, że nie cenisz swojego czasu. 

I możesz powiedzieć, szczerze:

• Umiem rozpoznać ćwiczenie niespełniające wymagań gry, a te które je spełnia i będzie skuteczne
• Dbam o wszystkie detale skuteczności pod presją w treningu.
• Czuję, że trening prowadzi mnie krok po kroku do efektów.
• Mam poukładaną strukturę rozwoju tak aby wycisnąć z rozwoju pierwszego kontaktu maksa.
• Rozwijam wszystko czego potrzebuje jako piłkarz na boisku.
• Wiem, że treningi, które stosuje, spełniają wymagania gry.

Bądźmy realistami; stracisz na to mase czasu, efekty będą marne, a brak planu spowoduje że nie utrzymasz długoterminowej determinacji - kluczowej dla efektów.

Co najgorsze zmarnujesz czas, który mógłbyś wykorzystać na właściwe działanie w kierunku efektów. Twój czas jest zbyt cenny i wątpię, że chcesz go przeznaczyć na niewłaściwe działanie, zamiast odrazu iść ścieżką przygotowaną w programie. Wiem, że zasługujesz na efekty i nie chcę pozwolić, abyś zmarnował tygodnie, miesiące, lata. 

Przykładowe ćwiczenia z programu:

W rozwoju nie liczy się zdobywanie wiedzy, a zyskanie konkretnych umiejętności, dlatego nie ma czasu na zgadywanie. Liczy się konkret, praktyka i godziny poświęcone na rozwój.

Celem programu jest abyś zdobył UMIEJĘTNOŚCI, a nie WIEDZĘ. Dlatego daje Ci wgląd do kilku ćwiczeń z tego programu.

To tylko ułamek tego co zawiera program - 24 treningi, 90 ćwiczeń. Wiem, że jesteś gotowy zastosować ten proces u siebie.

Jakość ruchu (przyspieszenia) w trakcie przyjęcia:

Kontrola nad piłką w przyjęciu zewnętrzną częścią stopy:

Szybkość przejścia od przyjęcia za nogą postawną i do kieszeni - do podania i wyjścia na pozycję:

Szybkość reakcji w przyjęciu (rozwój instykntu w pierwszym kontakcie):

Kliknij, aby powiększyć:

W programie sztuka pierwszego kontaktu przeprowadzę Cię przez wszystkie detale wykorzystywania Twojej (z tygodnia na tydzień) coraz lepszej jakości technicznej pod presją czasu, przeciwnika, przestrzeni.

Po przejściu programu będziesz doskonale wykorzystywał pierwszy kontakt do omijania rywala, atakowania przestrzeni, ustawiania piłki do strzału, podania, wrzutki.

Zapraszam Cię do ścieżki SZPK:

Aktualnie trwa tworzenie programu. Dopracowujemy szczegóły, aby zaopiekować się Twoim potencjałem tak jak na to zasługuje.

Program planowo otrzymasz jeszcze w tym miesiącu. Najbliższe miesiące będą bardzo emocjonujące! Dołącz do nas już na tym etapie.

Zainwestuj w siebie, bo Twój potencjał zasługuje na wspaniały pierwszy kontakt.