To działa i potwierdzają to zawodnicy, którzy skorzystali!
Na co dzień MAJER FOOTBALL to duża grupa zawodowych piłkarzy, ale też niemało aspirujących amatorów.
Okres in-sezon to czas na dostosowanie planu tygodnia, tak aby osiągnąć w dniu meczowym najwyższy pik wydajności pod kątem techniki, obserwacji, jakości ruchu, szybkości i zwinności. Nadal możesz trenować wszystkie detale Twojego indywidualnego potencjału, ale teraz musisz robić to z głową, aby nie ukryć pod zmęczeniem w dzień meczowy swoich umiejętności.
Co wchodzi w skład programu IN-SEZON?
- Już niedługo dostęp do VIRTUAL PITCH PLATFORM
- 3 ścieżki treningowe (movement, siła/moc, wszechstronność)
- e-book z wiedzą dotyczącą regeneracji, odżywiania, nawadniania.
- 24 treningi na boisku
- 24 treningi na siłowni
- Wizualizacje do każdego ćwiczenia
- Wsparcie mailowe
Dlaczego platforma in-sezon?
Przygotowany przeze mnie i trenera przygotowania motorycznego plan jest skrojony pod indywidualne deficyty zawodników, dbający o każdy detal wydajności motorycznej. Skąd wiedzieć, że należysz do ich grona?
In-sezon jest dla Ciebie, jeśli jesteś piłkarzem:
- Nie potrafisz planować tygodnia treningowego, aby przyniósł Ci wysoką wydajność w meczu?
- albo... chcesz zoptymalizować tydzień, aby osiągać lepsze wyniki?
- Brakuje Ci mobilności ciała, przez co ograniczasz swoją jakość techniczną oraz efektywność poruszania się, a to powoduje, że częściej łapią Cię kontuzje?
- Brakuje Ci dynamiki, płynności czy gracji w ruchach?
- Nie potrafisz wykorzystać swojego pełnego potencjału pod presją?
- Nie potrafisz ułożyć rutyny żywieniowo - regeneracyjnej, aby szybciej przywracać organizmowi wysoką wydajność?
- Nie potrafisz modyfikować i ulepszać planu przygotowań, na podstawie analizy, aby umiejętnie go modyfikować i optymalizować dla jeszcze lepszego przygotowania?
- Nie umiesz dopasować rozwoju pod swój deficyt motoryczny, aby zwiększyć potencjał rozwoju pozostałych aspektów?
- Nie wiesz jak trenować motorycznie na siłowni, aby przenosiło się to na Twoje wyniki w meczu pod presją?
Spokojnie 😌 Jesteś w odpowiednim miejscu!
W platformie in-sezon przeprowadzę Cię przez wszystkie detale wybitnego przygotowania do meczu.
W jednym miejscu otrzymujesz wiedze i treningi, które pomogą Ci uniknąć niemal wszystkich błędów planowania tygodnia przygotowań do meczu, lub dwóch.
Trafiając do platformy, będziesz gotowy do pokazywania swojego najlepszego potencjału pod presją.
Dlaczego platforma in-sezon TO TWÓJ NAJLEPSZY WYBÓR?
Na rynku brakuje wysokiej jakości planów treningowych dla piłkarzy, dlatego przy pomocy trenera przygotowania motorycznego stworzyłem takowe, aby pomagać tym ambitnym.
Skup się na działaniu, a nie zastanawianiu się co danego dnia zrobić. Jak najmniej myślenia, zamartwiania się, utraty energii.
Jak najwięcej rozwoju, czasu na regenerację, poczucia, że idziesz w dobrym kierunku, bo masz PLAN.
Oto wartości na których opieraliśmy tworzenie:
Pełna synergia: Trening motoryczny jest idealnie zintegrowany z Twoim rozwojem piłkarskim. Na przykład, Twoje przygotowanie do treningu nie ogranicza się do 5 minut prostych ćwiczeń, które nic nie wnoszą. My oferujemy zestaw ćwiczeń, które realnie przyczyniają się do wzrostu Twojej wydajności.
Motoryka + piłkarski potencjał: Pracujemy nad motoryką, tak aby również wspierać Twoją jakość przyjęcia, podań, prowadzenia piłki, zmian kierunku i dryblingu.
Każdy program motoryczny został zaprojektowany z myślą o tym, by wspierać Twój rozwój na boisku. Chcemy, abyś rozwijał się nie tylko jako sprinter, ale jako wszechstronny piłkarz, który radzi sobie w każdej sytuacji.
Wierzę w dopełnienie pracy którą wykonujesz na siłowni, z tym co robisz na boisku, aby przynosiło Ci to szybsze, lepsze efekty. Wierzę w synergię między siłą, mocą, jakością ruchu, techniki, obserwacji. Ty również? Jesteś w świetnym miejscu.
Stworzony przeze mnie plan, wyróżnia przede wszystkim to, że wszystko co robisz, na koniec ma spowodować, że staniesz się nie tylko lepszy na SIŁOWNI, ale przede wszystkim NA BOISKU.
FROM GYM
TO PITCH
Poczyń ważny krok w kierunku pokazywania swojego potencjału, który rozwijasz po to, aby dominować pod presją, a nie w zamkniętym pomieszczeniu.
Dopasuj swój rozwój pod indywidualny deficyt, aby przyspieszyć efekty! Wybierz ścieżkę stworzoną na miarę twoich potrzeb:
Ścieżki pozwalają uzupełniać luki motorycznego potencjału, które mogą blokować Twoje pozostałe zdolności czy genetyczne uwarunkowania lub co najgorsza prowadzić do urazów.
🥷 ŚCIEŻKA MOVEMENT:
Popraw efektywność poruszania się, rozwijając wzorce ruchowe, aby tracić mniej energii. Ścieżka dla młodszych osób oraz tych, którzy mają problemy z jakością ruchu - zwrotnością, zmianami kierunku. Ścieżka może służyć dla dwóch typów piłkarzy:
1. Dla zawodników, którzy są naturalnie silni, ale mają problem z poruszaniem się. Czują się sztywni, ich jakość zwrotów, zmian kierunku jest na niskim poziomie.
2. Dla zawodników młodych, którzy jeszcze nie wprowadzili ćwiczeń na siłowni i powinni rozpocząć pracę siłową od ćwiczeń na własnej masie ciała, lekkim obciążeniu, gumach. Priorytetem dla młodych graczy jest jakość poruszania bez piłki, z piłką.
Uwolnij naturalną mobilność swojego ciała, zwiększ jakość poruszania się - zbuduj fundamenty pod rozwój balansu ciałem, płynności, gracji w poruszaniu się. Wszystkich ruchów wymagających od Ciebie wysokiego poziomu sprawności.
W tej ścieżce treningi wykonujemy tylko na boisku.
🧨 ŚCIEŻKA SIŁA / MOC:
Jeżeli poruszasz się już świetnie, ale często łapią Cię kontuzje lub czujesz, że brakuje Ci czystej siły i mocy (objawia się to słabym odejściem w przyspieszeniu czy po zmianie kierunku na pierwszych metrach). Ścieżka może posłużyć trzem typom zawodników:
1. Mobilni, ale delikatni: Ci, którzy są zwinni i szybcy, ale potrzebują więcej siły, aby uniknąć kontuzji.
2. Zwinni, ale słabi: Dla zawodników, którym brakuje siły i mocy, aby szybciej przyspieszać i zmieniać kierunek.
Jesteś świetnie poruszającym się sportowcem, a czujesz, że siła i moc to Twój deficyt: Koncentrując się na podstawach przygotowania motorycznego, staniesz się szybszy - Twoje mięśnie będą wydajniejsze, zaczniesz wygrywać więcej pojedynków stykowych oraz zabezpieczysz się przed kontuzjami.
Jest to ścieżka z treningami tylko na siłowni, więc możesz wraz z nią zbudować trochę masy mięśniowej. Wspomagającej Twój potencjał, ale nie zaburzającej Twoich zdolności poruszania się.
🧨🥷 ŚCIEŻKA WSZECHSTRONNOŚCI:
Jesteś sprawny, a Twoja siła i moc jest na dobrym poziomie - przez ostatnie lata rozwijałeś się pod kątem wydajności motorycznej i masz dłuższy staż w treningu motorycznym.
Czas, aby skupić się na wszechstronnej pracy, bez rozdzielania nacisku na siłę / moc czy jakość poruszania się.
Jest to ścieżka w której powinieneś zostać do końca gry w piłkę nożną, ale wejście do niej wymaga od Ciebie odpowiedniego przygotowania.
W tej ścieżce wykonujemy treningi na siłowni i boisku.
Zamawiając platformę, otrzymujesz dostęp do wszystkich ścieżek.
Stworzyliśmy każdą ścieżkę w myśl zasady: ,,Pracy nad słabością, z której uczynisz siłę, aby zwiększyć potencjał wszystkich pozostałych". Każda z nich ma inny cel, ale żadna niczego nie zaniedbuje.
Skupiasz się na tym czego aktualnie potrzebujesz, aby odblokować najwyższe poziomy potencjału motorycznego i piłkarskiego.
Program pre-sezon zapewnia Ci jakościowy plan specyficzny dla piłkarza, pozwalając Ci skupiać się na swojej roli - trenowanie, granie, duma z efektów, dobrych meczów, wygranych.
Dołącz do platformy, klikając przycisk "inwestuję w siebie", wybierz ścieżkę i zyskuj przewagę jakością pracy dopasowaną na miarę Twoich potrzeb.
Inwestuję w siebieGRACZE W POLSCE ZASŁUGUJĄ NA TRENING MOTORYCZNY, KTÓRY PRZYNOSI EFEKTY W MECZU.
Wiem, że platforma in-sezon może wnieść Twój plan tygodnia, ćwiczenia, treningi w trakcie przygotowań do meczu na zupełnie nowy poziom.
Niewłaściwy trening motoryczny to droga do wielu problemów, ograniczeń. Przekonałem się na własnej skórze:
Gdy miałem 16–18 lat i grałem w Górniku Zabrze, zacząłem interesować się treningiem na siłowni. Nie robiłem tego, aby stać się lepszym piłkarzem, ale by wyglądać bardziej imponująco. Skupiłem się na rozwoju górnej części ciała, ignorując dolną. Rozwój zestawu plażowego był priorytetem, a nogi? Przecież biegam. Nikt nie będzie oceniał wyglądu moich nóg.
Mijał czas, a ja stawałem się coraz większy.
Moje umiejętności piłkarskie mocno się pogorszyły. Przed rozpoczęciem treningów na siłowni, byłem skuteczny w pojedynkach 1 na 1, a teraz czułem się ciężki i niezdarny. Wtedy zacząłem myśleć, że piłka nożna nie jest dla mnie.
Opuszczałem Górnik Zabrze i zastanawiałem się nad rezygnacją z piłki, ale mój tata przekonał mnie, by spróbować testów w Ślęzie Wrocław. Dostałem się tam, ale moja pasja do piłki zaczynała gasnąć, a zamiast tego coraz bardziej interesowałem się street workoutem. Podobały mi się flagi i muscle up'y, więc spędzałem dużo czasu na drążkach niż na boisku. Grałem w piłkę bardziej z obowiązku, ciesząc się przyrostem masy mięśniowej.
Przez brak celu i pasji oraz zły trening motoryczny, zacząłem się zastanawiać, co wybrać: piłkę czy street workout. Wybrałem street workout, bo więcej w sylwetce widziałem progres, a w piłce szło mi coraz gorzej.
Po kilku miesiącach zainspirowałem się polskim projektem, który zachęcił mnie do rozwoju indywidualnego.
Zrozumiałem, że nie robiłem wystarczająco dużo dla swojego rozwoju (w sumie to nic nie robiłem) motorycznego i piłkarskiego.
Zacząłem trenować samodzielnie i zyskałem ambicję, by się rozwijać. W wieku 20 lat było mi ciężko, bo zbudowana muskulatura wciąż utrudniała mi ruch.
W pewnym etapie szukania sposobów na ulepszanie siebie jako zawodnika doszedłem do zrozumienia, że trening motoryczny jest ważny, ale nie polega tylko na budowaniu muskulatury.
Zacząłem współpracować z trenerem przygotowania motorycznego z Wrocławia, który znalazł we mnie ogromną ilość słabych punktów tym aspekcie.
Tak wyglądałem motorycznie w wieku 18 lat:
Początek wielkiej zmiany:
Nie mogłem pracować z trenerem na co dzień, bo mieszkałem w Nysie, a podróże i koszty były zbyt duże. Dlatego każdą wolną chwilę poświęcałem na pracę, aby zarobić na plany treningowe online, które mogłem realizować w domu.
Jednocześnie próbowałem samodzielnie tworzyć własne treningi. Niestety, moje pierwsze próby były błędne, a zamiast trenować jak piłkarz, trenowałem jak crossfitowiec. Czemu? Chyba to wtedy było modne.
Nie wiedziałem wtedy, że trening dla piłkarza musi być dostosowany do jego potrzeb. Ciężko mi było zredukować masę mięśniową, ponieważ nadal podnosiłem ciężary, choć mniej niż wcześniej.
Pierwszy mały sukces: Zacząłem wzmacniać dolną część ciała.
Na tym etapie świadomości byłem sfrustrowany, że wkładam tyle pracy w trening motoryczny, a nie za bardzo mam dzięki temu jakieś efekty na boisku.
Zacząłem jeździć na szkolenia, aby stać się lepszym trenerem dla siebie. Poznałem Rafała Sandulskiego, z którym współpracowałem, ucząc się i rozwijając wiedzę o przygotowaniu motorycznym dla piłkarzy. Zacząłem sobie uświadamiać jak w młodym wieku, brak treningu motorycznego w klubie, zniszczył mój złoty czas na rozwój motoryki.
Następnie jak te dwa błędy: trenowanie jak kulturystatrenowanie jak crossfitowiec...zmarnowały szansę na nadrobienie straconego czasu.Chciałem odwrócić losy, ale mój trening na samym początku nie był idealny. Nie uwzględniał mobilności i nie był dopasowany do sezonu. Pomijałem kompleks biodrowy, co blokowało mój potencjał i prowadziło do przeciążeń. Wkrótce potrzebowałem operacji biodra. Z aktualną perspektywą był to świetny moment, aby spojrzeć na trening z lotu ptaka i wyciągnąć wnioski z całej dotychczasowej pracy oraz gry w meczach.Tak się właśnie stało, ten rok był dla mnie czasem na dalsze zdobywanie wiedzy, analizowanie najlepszych graczy na świecie, studiowanie piłki nożnej i rywalizacji. Przemyślenia które pozwoliły mi uświadomić, że: Jakość treningu: Trening musi być specyficzny dla piłkarza i dopasowany do jego potrzeb. Mobilność: Jest fundamentem wydajności motorycznej w piłce nożnej. Obserwacja: Jest kluczem do rozwoju piłkarskiego potencjału. Zrozumiałem, że trening motoryczny musi wspierać skuteczność w rywalizacji. Poczułem się dynamiczniejszy, szybszy i bardziej zwinny. Moja mobilność poprawiła jakość gry z piłką przy nodze. Trening motoryczny zaczął przekładać się na rywalizacje. Doszedłem do etapu, gdzie osiągnąłem w rok większy progres niż przez 3 lata bezmyślnej pracy (z lewej strony filmik pokazujący progres). Celowo pokazuje tu ten progres, bo wiem że ten proces zmiany może pomóc również Tobie. Program in-sezon nauczy Cię wszystkiego czego potrzebujesz, aby w sezonie być najwydajniejszą wersją siebie.
Nikt z nas (ambitnych zawodników piłki nożnej) nie zasługuję na to, aby zmarnować złoty czas, czy odczuwać frustrację z braku efektów. Stworzony program jak i inne są wyspecjalizowanym PLANEM dla PIŁKARZA.Jeżeli też jesteś teraz na etapie trenowania jak kulturysta czy crossfitowiec to przestań jak najszybciej. Aby trening na siłowni realnie przekładał się na Twoją grę musi być zindywidualizowany pod specyfikę dyscypliny jaką jest piłka nożna.Chciałbym móc w młodym wieku odrazu zadbać o to wszystko, o co zadbałem po latach doświadczeń, zdobywania wiedzy i błędów.Nie ma co, teraz jestem szczęśliwy i wdzięczny, że dzięki temu mogę pomagać teraz Tobie.
Zadam Ci więc pytanie, czy Twój czas jest dla Ciebie cenny?
Nie wierzę, że nie. Dlatego nie chcę pozwolić, abyś powielał moje błędy, bo specjalistyczny trening motoryczny rozpoczęty w odpowiednim momencie może dać Ci wspaniały zwrot z inwestycji na boisku.Program in-sezon zapewnia Ci kompleksowy proces przygotowań do meczu. Otrzymujesz optymalny plan na tydzień, który pozwoli Ci odpowiednio balansować dniami ładowania, regeneracyjnymi abyś w dzień meczowy uzyskiwał mieszankę jak najlepszego przygotowania z czystością, świeżością umysłu. Pozwala Ci wybrać ścieżkę rozwoju zamieniającą słabość w siłę, a siłę w potęgę przenoszoną na Twój piłkarski potencjał. Zaoszczędzony czas możesz przeznaczyć na regenerację, nastawienie swojego mindsetu. Podsumowując możesz popełnić wiele błędów planowania okresu in-seszon czy niewłaściwych treningów motorycznych i zmarnować czas oraz cenne doświadczenia, które możesz zdobywać, albo... wybrać program in-sezon
Wybieram program in-sezonTo działa i potwierdzają to zawodnicy, którzy skorzystali!
Na co dzień MAJER FOOTBALL to duża grupa zawodowych piłkarzy, ale też niemało aspirujących amatorów.
MATERIAŁY DEMO
W rozwoju nie ma czasu na zgadywanie. Liczy się konkret.Dlatego daje Ci wgląd do kilku ćwiczeń z całego tygodnia przygotowań ze ścieżek, gdzie treningi głównie znajdują się na siłowni, ale także w ścieżce dla młodszych gdzie pracujemy tylko na boisku.To tylko ułamek ćwiczeń, które oferuje program.
Co otrzymujesz?
SPOŁECZNOŚĆ (GRUPA VIP)
- Dostajesz dostęp już na samym początku
- Możesz wymieniać się wiedzą i doświadczeniem z innymi
- Poszerzenie i pogłębienie wiedzy
- Kontakt ze mną i innymi graczami
- Motywacja do nauki dzięki wspierającej społeczności
- Nowe znajomości z innymi zawodnikami, którzy trenują indywidualnie
PLATFORMA + E-BOOK (PROGRAM)
- Wspólny proces: 12 tygodni kompleksowych treningów
- Przygotowanie do meczu optymalnym planem z zadbaniem o wszystkie detale wydajności
- Uczę dbania o samodyscypilnę odpoczynku, abyś uzyskiwał jak najlepszą wydajność w meczu dzięki dniom ładowania
- Sporo pracy po Twojej stronie, bo otrzymasz liczne dodatkowe działania; trening bez wkładu własnego w sen, regenerację, nawodnienie ogranicza efekty.
- Natychmiast zastosujesz wiedzę w praktyce
- Dołączysz do zaangażowanej społeczności VIP
- Treningi to część przygotowania do meczu, a więc otrzymasz również propozycję działań regeneracyjncyh poza procesem platformy
BONUSY:
- DARMOWE aktualizacje PLANU - jeśli będziemy poszerzać lub odnawiać materiał, to wszelkie nowości otrzymasz za darmo (lifetime!)
- Wiele możliwości różnorodnej nauki - otrzymasz maile, nagrania wideo, e-booka który pozwoli Ci szybko zrozumieć proces przygotowań do meczu
AGENDA | SPIS TREŚCI | PROGRAM
FILMY EDUKACYJNE
PRAKTYCZNE LEKCJE WIDEO
Naucz się, jak efektywnie przyspieszać, aby poprawić prędkość na pierwszych metrach. Ten wzorzec według statystyk poprzedza większość sytuacji bramkowych, pierwsze metry dla piłkarza są kluczowe.
Dzięki tej lekcji nauczysz się, jak je wykorzystywać, aby być zawsze pierwszym przy piłce.
Lekcja 1: Rodzaje przyspieszeń i zasady jakości generowania prędkości na pierwszych metrach Lekcja 2: Przyspieszenie z ruchu, zasady Lekcja 3: Analiza przyspieszenia
Popraw wzorce ruchowe i korzystaj z mobilności bioder do efektywnej zmiany kierunku. Przemieszczaj się po boisku, nie tracąc energii, efektywnie zawracaj i zwiększ jakość swojego ruchu bez piłki, wykorzystując przestrzeń jeszcze szybciej.
Zmiana kierunku to najczęściej występujący element w rywalizacji, bądź gotowy, aby zrobić ten aspekt lepiej od przeciwnika.
📚 Lekcja 1: Jakie są rodzaje zmiany kierunku i kiedy je wykorzystujemy?📚 Lekcja 2: Jak korzystać w grze z open step?📚 Lekcja 3: Jak korzystać w grze z crossover step?📚 Lekcja 4: Czym jest zmiana kierunku 25-45 stopni i jak wykonywać ją efektywnie?📚 Lekcja 5: Czym jest zmiana kierunku 90 stopni i jak wykonywać ją efektywnie?📚Lekcja 6: Czym jest zmiana kierunku 180 stopni i jak wykonywać ją efektywnie?
E-BOOK:
E- book z wiedzą, rozwiązujący wszystkie wyzwania zawodników znajdujących się w sezonie:Wstęp: - Dlaczego liczy się najbardziej to jak pracowałeś po za sezonem i co możesz zrobić, aby w przypadku braku przygotowania osiągać więcej?1. Cel in-sezon i co się w nim liczy ? Jak być gotowym mentalnie?2. Dlaczego pamiętanie o tym PO CO i DLACZEGO pracujesz, jest tak ważne?3. Jak usunąć największego wroga skuteczności i wyników - emocjonalność?4. W czym może pomóc Ci periodyzacja treningowa i zmiana procesu?5. Dlaczego nie możesz trenować w sezonie tak jak poza?6. Jak usystematyzować swój proces i jakie wartości pomogą Ci wygrywać?7. Programowanie mikro cyklu w in-sezonie.8. Żywienie i suplementacja w przygotowaniach i dniu meczowym. (strategie ładowania, nawadniania, suplementacja, przykładowy jadłospis w dniu meczowym, strategia ładowania węglowodanów).9. Jak dbać o odpoczynek psychiczny w sezonie?10. Jak dbać o regenerację w sezonie?11. Jak identyfikować przydatne informacje wpływające na koncentracje na boisku?12. Elastyczność procesu - Jak na podstawie analizy wydajności techninczo - taktyczno - poznawczej, motorycznej, psychicznej zmieniać i ulepszać swój proces?
PLAN TRENINGOWY:
W platformie działamy strategią pełnego skupienia na danym wzorcu poruszania się, abyś wycisnął z każdego etapu jak najwięcej dla jego rozwoju.
W pierwszych tygodniach Twoja praca nad wszystkim będzie ukierunkowana na poprawę Twojego odejścia na pierwszych metrach.
W kolejnych skupisz się się na pracy w kierunku jak najefektywniejszych zmian kierunku. Od krótkich, po zwroty.
Na dalszym etapie połączysz aspekt przyspieszenia, zmiany kierunku, zwrotów z progresją reagowania, abyś coraz szybciej przystosował poprawioną technikę na grę pod presją.
W ostatnim skupimy się na detalach mechaniki prędkosci maksymalnej, abyś potrafił generować jak największą prędkość, ale również ją utrzymując.
Ile to kosztuje?
Dostęp do programu, wszystkich dodatkowych materiałów oraz do platformy to jedynie 139,99 zł
To ⅓ ceny korków ze średniej półki!
Na boisku liczy się tylko to, co potrafisz i jak jesteś przygotowany. Korki i wszystko inne to tylko dodatek, dlatego w pierwszej kolejności powinieneś zadbać o jakość treningu, a to właśnie na ten indywidualny Ty jako zawodnik masz największy wpływ.
Inwestuję w siebieWszystko jasne?Świetnie!To jeszcze obiecana niespodzianka 🎁! Zobacz piękną mapę, obrazującą cały proces! To super ściąga, ENJOY!
UZUPEŁNIJ SWÓJ TRENING O MOJE POZOSTAŁE PROGRAMY, KURSY I E-BOOKI
Off-sezon jest nazywany magicznym oknem rozwoju nie bez powodu. Twoje ciało ze względu na brak maksymalnie wyczerpujących wysiłków w klubie, sparingów czy meczów mistrzowskich oraz cało tygodniowego miejsca na trening indywidualny ma najwyższe możliwości rozwoju. Jeżeli odpowiednio przepracujesz ten okres, możesz osiągnąć wspaniałe rezultaty w każdym aspekcie Twojej wydajności motorycznej, piłkarskiej.
Czy zwracasz uwagę na kluczowe elementy rozwoju?
Nie pozwól, aby magiczne okno rozwoju przeszło obok Ciebie. Off-sezon to unikalna szansa na poprawę, zbudowanie fundamentów.✔️ Mobilność, jakość ruchu (sprawność) priorytet i początek efektywności Twojej pracy nad techniką i motoryką.✔️ Wytrzymałość siłowa to kluczowy czynnik rozwoju siły w trakcie off-sezon.To czas na doładowanie i zbudowanie fundamentów do pracy z dużymi ciężarami czy rozwoju mocy. 🧨✔️ Technika i obserwacja - piłkarski potencjał i to co prezentujesz na boisku jest najważniejsze! W pierwszej kolejności liczy się jakim jesteś piłkarzem.✔️ Wytrzymałość biegowa i czas off-sezonu są ze sobą świetnie połączone. To czas abyś zbudował i podtrzymał swoją wydolność!Jeżeli nie dbasz o kluczowe detale, to teraz możesz o nie zadbać. Zaangażuj się w rozwój tych aspektów wraz z programem off-sezon i wróć na przed - sezon ze wspaniałą bazą która zwiększy Twój progres w przygotowaniach do kolejnej rundy.Pamiętaj, że off-sezon i związane z nim możliwości zdarzają się tylko dwa razy w roku.
Co wchodzi w skład programu OFF-SEZON?
- Wkrótce dostęp do VIRTUAL PITCH PLATFORM
- 3 ścieżki treningowe (movement, siła/moc, wszechstronność)
- e-book z wiedzą dotyczącą efektywnego odpoczynku, zarządzania obciążeniem, planowania treningów.
- Treningi na siłowni które dbają o każdy detal wydajności motorycznej.
- Treningi na boisku, które uczą przenosić mobilność, siłę, moc w RUCH - przyspieszenia, zmiany kierunku, zwroty.
- Wizualizacje do każdego ćwiczenia
- Wsparcie mailowe
- Strategia bloków treningowych rozdzielających pracę na tygodnie, rozwoju hamowania, przyspieszenia, zmiany kierunku, zwinność
- Specjalne progresję, które wzmacniają progres w grze pod presją
- Poradnik dotyczący budowania wytrzymałości specyficznej dla piłkarza
- Specjalnie przygotowane rutyny regeneracji, poranne gimnastyki które pozwolą Ci szybko odzyskiwać sprawność, przyspieszać regenerację.
- Razem wykorzystamy magiczne okno rozwoju na wszechstronny rozwój: od A - odpoczynku, przez profesjonalne treningi do B - gdzie wracasz jako lepszy piłkarz na okres przed - sezonowy.
Pożegnaj podstawowe problemy zawodników w trakcie trwania okresu off-sezonu i zbuduj swoją skuteczność oraz PEWNOŚĆ SIEBIE z programem off-sezon.
Dlaczego program off-sezon?
Jesteś w jednej z poniższych sytuacji:
- Trenujesz jak kulturysta, crossfitowiec i nie potrafisz planować specjalistycznego treningu dla piłkarza na siłowni i boisku?
- Nie umiesz zaplanować odpowiedniego tygodnia treningowego, dzieląc go na odpowiedni treningi ukierunkowane pod szybkość, zwinność, obserwacji i techniki, siłowe oraz odpowiednie momenty regeneracji ?
- Nie wiesz, jak dbać o każdy detal Twojej sprawności w treningach na boisku i siłowni (mobilność, jakość ruchu, moc, siła, szybkość, zwinność)?
- Nie wiesz, jak łączyć rozwój detali szybkości, zwinności wraz z aspektami techniki użytkowej (podania, przyjęcia, prowadzenie piłki, strzały) i poznawcze (obserwacja) z piłką?
- Brakuje Ci mobilności ciała, ograniczasz swoją jakość techniczną oraz grację poruszania się i nie wiesz, jak ją trenować?
- Brakuje Ci mocy, siły przez co nie generujesz dużych prędkości podczas zmian kierunku, przyspieszeń i nie wiesz, jak odpowiednio je budować? Albo jak zwiększać ich potencjał?
- Wracałeś już kilkukrotnie na okres przed - sezonowy nieprzygotowany do treningów oraz specyfiki dyscypliny.
A może po prostu chcesz wykorzystać magiczne okno rozwoju, aby zwiększyć wydajność na płaszczyźnie motorycznej i piłkarskiej?
Teraz masz okazję pożegnać te wyzwania.
Z programem off-sezon będziesz miał:
- Plan treningowy odpowiednio dopasowany do okresu off-sezon.
- Wiedzę i ćwiczenia, które pomogą Ci dopasować treningi pod swój deficyt motoryczny.
- Ćwiczenia w formie wideo na cały okres off-sezon.
✅ Wszystko po to, abyś rozwijał:
- Mobilność ciała, która wnosi każdy aspekt Twojej gry na wyższy poziom i zabezpiecza Cię przed urazami.
- Potencjał siły i mocy, wydolność, efektywność poruszania się z piłką i bez.
- Koordynowanie szybkości, zwinności, dobrych nawyków z techniką użytkową i obserwacją.
Dlaczego PROGRAM OFF-SEZON TO TWÓJ NAJLEPSZY WYBÓR?
Odpowiedni plan to podstawa dla efektów poświęcenia w tym okresie. Wypracowałem działający PROCES, który pozwoli Ci wycisnąć maksimum korzyści z tej unikalnej szansy.
To Twoja wyjątkowa szansa na wypracowanie fundamentów, które będą stanowić solidną podstawę do dalszego rozwoju umiejętności w okresie pre-sezon.
- Dostosuj plan treningowy do Twoich indywidualnych potrzeb. W moim programie off-sezon masz możliwość wyboru ścieżki adekwatnie do swojego deficytu motorycznego.
- Zadbaj o kompleksowość rozwoju motorycznego. Trenuj wszystkie detale, które sprawią, że wrócisz na okres przed - sezonowy, nie tylko lepszy motorycznie, ale również piłkarsko - z wyższym poziomem sprawności, wydolności, lepszą jakością obserwacji i techniki, szybkości reakcji i podejmowania decyzji.
- Dzięki temu, że masz już wypracowany i kompleksowy plan, skupisz się na realizacji celów, nie tracąc energii na szukanie właściwej ścieżki rozwoju.
- Wykorzystaj odpowiednie sposoby regeneracji, aby szybko przywracać wysoką gotowość do treningu, maksymalizując efekty treningów.
- Trenuj wytrzymałość specyficzną dla piłki nożnej, aby być przygotowanym do rywalizacji, a nie maratonów w jednym tempie.
To wszystko oszczędzi Ci czas który przeznaczysz na regenerację, rozwój inteligencji. Trenuj ze świadomością, że idziesz w dobrym kierunku.
Gotowy?
Ułóż wszystkie treningi pod wymagania dyscypliny wraz z programem off-sezon. Zadbaj o każdy detal Twojej wydajności motorycznej (mobilność / moc / szybkość i zwinność bez piłki, z piłką).Oraz piłkarski potencjał (obserwacja, technika, szybkość reakcji, ruch bez piłki) aby rozwijać nawyki, które ułatwiają Ci grę pod presją czasu, przestrzeni, przeciwnika.Zostaw innym pompowanie bicka czy robienie six packa, szóstkami "wajdera”. Niech oni wrócą na okres pre-sezon, imponować wyglądem, ty imponuj umiejętnościami w rywalizacji.
Żaden ambitny piłkarz nie zasługuje na to, aby zmarnować tę szansę.
Wiem jak to jest wrócić po okresie off-sezon: nieprzygotowanym do treningów i jak wiele może to kosztować. Wiem też jak to, jest wrócić, przygotowanym i jak pięknie jest czuć świadomość dobrze wykonanej pracy już podczas pierwszych treningów w klubie.
Co wyróżnia program off-sezon?
- Pokazuje Ci kompletny proces treningowy w okresie off-sezon - możesz go modyfikować według swoich potrzeb!
- Osiągasz świadomość podążania w odpowiednim kierunku
- ...bo masz plan, cel i wiesz PO CO TO WSZYSTKO ROBISZ
- Przeprowadzam Cię przez każdy aspekt skutecznego off-sezonu: od odpoczynku po in-sezonie, po odświeżenie przed startem przed - sezonu
- Zawiera ćwiczenia, które pozwalają rozwijać motorykę z piłką przy nodze
- Wskazuje Ci metody pracy, które wielokrotnie testowałem, wracając na okres przed - sezonu jako lepsza wersja siebie
- Otrzymujesz sporo materiałów dodatkowych, które pozwalają Ci ulepszać cały proces przygotowań do powrotu na treningi w klubie
- Ta wiedza jest uniwersalna - możesz zastosować ją niezależnie od poziomu na jakim grasz
- Masz do dyspozycji e-booka, który dodatkowo pozwala Ci zrozumieć jak to wszystko działa pod spodem
Scenariusze, które mogły pojawić się w Twojej głowie po zakończeniu rundy, SEZONU:
1.,,Uff nareszcie koniec, ile można grać! Czas odpocząć."2. ,,Szkoda, że sezon się skończył, ale przynajmniej teraz mogę mocniej popracować."W obu myślach pojawiają się pułapki: Albo nie zrobisz nic w okresie off-sezon, wracając do treningów lekko podlany, ale będziesz wypoczęty psychicznie - średnia opcja. Albo zaczniesz zbyt wcześnie, nie dając żadnego odpoczynku swojemu organizmowi i wrócisz do treningów zmęczony fizycznie i psychicznie - najgorsza opcja. Możesz też odpocząć i zacząć w odpowiednim czasie, ale z nieodpowiednim procesem, bez planu działania, bez wiedzy, kończąc okres off-sezon bez żadnych rezultatów.Pewnie znajdą się też zawodnicy, którzy obudzą się na ostatnią chwilę i na tydzień przed startem przed - sezonu będą chcieli zbudować formę. W obu przypadkach zostawiasz swoje przygotowanie na pastwę losu, nie biorąc odpowiedzialności za swój potencjał. Jeżeli do momentu odpoczynku zrobisz wszystko dobrze, ale źle zarządzisz swoim treningiem na siłowni czy na boisku to wrócisz do treningów i rozpoczniesz okres przed sezonowy:🔺 z sześciopakiem, dużą klatą, bicepsem, ale bez odpowiedniej mobilności, mocy, siły, sprawności, szybkości potrzebnej zawodnikowi piłki nożnej na boisku. 🔺 z tym samym poziomem obserwacji i techniki użytkowej.bez progresu szybkości przyspieszenia, zmiany kierunku, zawrotów. 🔺 bez poprawy jakości ruchu. z wytrzymałością maratończyka, a nie piłkarza.Pomyśl teraz o tym, że zaczniesz trenować, ale zmarnujesz cały czas na pracę, która nie przyniosła Ci żadnych rezultatów. W dwóch przypadkach zwiększasz również prawdopodobieństwo kontuzji. Szanse na wypalenie, które nie pozwoli Ci w 100% działać w okresie przed sezonem. Potem o robieniu wyników bez odpowiedniego nastawienia i przygotowania w sezonie możesz zapomnieć.Twój układ nerwowy zarządza Twoją głową, więc nie dając mu odpoczynku lub zajeżdżając go za bardzo, możesz mieć pewność, że Twoja mentalność po czasie, będzie wypalona.Na wszystko co złe wpływa - niewłaściwe planowanie.Zrobisz za dużo - źle.Zrobisz za mało - źle.Możesz do tego nie dopuścić, inwestując w program off-sezon. Zaprogramowany tak, abyś nie zrobił za dużo, ani za mało. Chcę, abyś na okres przed sezonowy wrócił świeży psychicznie oraz naładowany do dalszej pracy, ale z wyższym poziomem każdego detalu technicznego, motorycznego, IQ - szybkości reakcji.
Czy jesteś gotowy na napisanie własnego scenariusza?
Tak właśnie, masz tę możliwość Tu i teraz. Daje Ci wiedzę i narzędzi abyś zarządzał swoim treningiem indywidualnym na najwyższym możliwym poziomie, niezależenie skąd pochodzisz i w jakiej lidze grasz pozwalające Ci na SKUTECZNY OFF-SEZON. Dostajesz skondensowane (i kluczowe) informacje - odpoczynku po rundzie czy sezonie, testów motorycznych, planowania tygodnia treningów, aż po odświeżenia na tydzień przed startem przed - sezonu. Zaoszczędzony czas poświęcisz na praktykę i rozwój swojego potencjału. Poszerzanie wiedzy taktycznej analizując najlepszych.Ja zapewniam Ci plan, który dba o każdy detal wydajności motorycznej. Możesz się męczyć z nim na własną rękę, albo skorzystać z programu który powstał dla wszystkich aspirujących młodych piłkarzy, ale także tych starszych, którzy po czasie odkryli sens rozwoju siebie i mają ambicje pt ,,chcę i mogę więcej".
CZY PROGRAM OFF-SEZON JEST DLA MNIE?
TAK, jeśli: Jeśli jesteś ambitnym piłkarzem i chcesz: ✔️ Zyskać większą skuteczność w grze pod presją ✔️ Generować lepsze wyniki zarówno w ofensywie, jak i defensywie ✔️ Stworzyć z siebie gracza przygotowanego do wymagań rywalizacji ✔️ Zyskać szansę na zbudowanie swojej pozycji w klubie od samego początku startu przed - sezonu ✔️ Skupić się na tym, co naprawdę ważne w rozwoju indywidualnym podczas okresu off-sezon — zdecydowanie potrzebujesz tego Programu! Z kompleksowym planem Twój ogólny potencjał wejdzie na wyższy level! Jeśli nie wiesz, czy skorzystasz z Programu, koniecznie do mnie napisz. Pomogę Ci podjąć odpowiednią decyzję!
Ten program NIE jest dla Ciebie, jeśli: ❌ Masz 100% przekonania, że trening indywidualny, motoryczny nie działa (i ta racja jest dla Ciebie ważniejsza, niż fakty) ❌ Wolisz nic nie robić w okresie off-sezon, bo nie interesuje Cię Twój potencjał ❌ Oczekujesz ode mnie, że wykonam działanie za Ciebie i sam nie za bardzo masz pewność czy jesteś gotowy się zaangażować na 100% ❌ Twoje wyniki są ponad przeciętne i nie czujesz potrzeby, aby się poprawiać ❌ Jesteś top expertem z treningu motorycznego i masz świetne wyniki ❌ Oczekujesz natychmiastowego rezultatu, w ciągu kilku dni, i nie chcesz pracować w odpowiednim PROCESIE przez cały okres off-sezon
Zobacz jak wyglądają przykładowe treningi z programu off-sezon:
CO OTRZYMUJESZ?
Program
- 4/6/8 tygodni kompleksowego rozwoju motorycznego, motoryczno - piłkarskiego (treningi na boisku, siłowni)
- Poznajesz każdy aspekt procesu off-sezon dzięki e-bookowi
- Wiele możliwości modyfikacji pod możliwości w ciągu tygodnia
- Wybór ścieżek rozwoju dopasowanych do deficytu motorycznego
- Proces do wdrożenia natychmiast w swój plan tygodnia off-sezon
- Teoria + praktyka - dostęp do skutecznego planu oraz wiedzy
- Odrazu możesz wykorzystywać potęgę wiedzy do działania nad swoim przygotowaniem
Grupa Vip
- Dostajesz do niej dostęp już na samym początku off-sezonu
- Możesz wymieniać się wiedzą i doświadczeniem z innymi adeptami trenującymi w off-sezonie
- W grupie masz bezpośredni kontakt ze mną
- Możesz brać udział w dyskusjach
- Zdobywasz motywację do nauki, treningu dzięki wspierającej społeczności
- Nawiązujesz znajomości z innymi uczestnikami platform
AGENDA | SPIS TREŚCI | PROGRAM
PLAN TRENINGOWY:
Wszechstronny rozwój cech motorycznych. Przyspieszenie, zmiana kierunku, zwinność:
📚 4 treningi na siłowni 📚 8 treningów na boisku 📚 Poradnik budowania specyficznej wytrzymałośc dla piłkarza 📚 Przykłady regeneracji
Ścieżka movement: 📚 4 treningi na boisku
Ścieżka siła / moc: 📚 4 treningi na boisku 📚 4 treningi na siłowni
Ścieżka wszechstronności: 📚 4 treningi na boisku 📚 4 treningi na siłowni
E-BOOK:
1. Rola odpoczynku w skuteczności off-sezonu i jak podejść do tego dobrze? 2. Wymagania gry do których musisz się przygotować jako piłkarz 3. Planowanie treningów w okresie off-sezon 4. Jakie treningi powinieneś stosować w okresie off-sezon (rodzaj, rozpiska, plan tygodnia) 5. Dobieranie obciążeń na siłowi w okresie off-sezon 6. Przykładowy schemat regeneracji w okresie off-sezon (plan tygodnia)
To działa i potwierdzają to zawodnicy, którzy skorzystali!
Na co dzień MAJER FOOTBALL to duża grupa zawodowych piłkarzy, ale też niemało aspirujących amatorów.
Ile to kosztuje?
Dostęp do programu, wszystkich dodatkowych materiałów oraz do platformy to jedynie 139,99 zł
To nawet nie jest cena, którą musisz zapłacić za jednorazowy trening motoryczny.
Potrzebujesz setki takich treningów, aby zbudować takie fundamenty jak z programem off-sezon.
Inwestuję w siebie
Zamawiając platformę, otrzymujesz dostęp do wszystkich ścieżek.
Stworzyliśmy każdą ścieżkę w myśl zasady,pracy nad słabością, z której uczynisz siłę, aby zwiększyć potencjał wszystkich pozostałych". Każda z nich ma inny cel, ale żadna z nich niczego nie zaniedbuje.
Skupiasz się na tym czego aktualnie potrzebujesz, aby odblokować najwyższe poziomy potencjału motorycznego i piłkarskiego.
Program pre-sezon zapewnia Ci jakościowy plan specyficzny dla piłkarza, pozwalając Ci skupiać się na swojej roli - trenowanie, granie, duma z efektów, dobrych meczów, wygranych.
Dołącz do programu, klikając przycisk "inwestuję w siebie", wybierz ścieżkę i zyskuj przewagę jakością pracy dopasowaną na miarę Twoich potrzeb.
Inwestuję w siebie
UZUPEŁNIJ SWÓJ TRENING O MOJE POZOSTAŁE PROGRAMY, KURSY I E-BOOKI