Większość graczy popełnia ten błąd w dryblingu – i dlatego ich pojedynki 1vs1 mają mniejszą skuteczność niż ich potencjał techniczny.

Trenujesz drybling, pracujesz nad techniką, ale gdy przychodzi mecz – brakuje Ci skuteczności? Chciałbyś wyróżniać się wysoką skutecznością wygrywania 1vs1, ale nie wiesz od czego zacząć?

Byłem w tym miejscu i również się nad tym zastanawiałem. 

Na początku myślałem, że klucz do skutecznego dryblingu to schematyczne zwody i jak najszybsze slalomy między pachołkami… Efekt? Świetna technika, ale… tylko na treningu. W meczu brakowało mi luzu, rytmu i swobody. Dopiero po operacji biodra i długiej przerwie zacząłem analizować najlepszych dryblerów i zauważyłem jedną rzecz: wszyscy zmieniali tempo w kluczowych momentach.

Gdybym mógł zacząć od nowa rozwój dryblingu, pierwszą rzeczą, nad którą bym pracował, byłaby - ZMIANA TEMPA.

Ściąganie uwagi rywala spokojnym prowadzeniem piłki, po to, by w odpowiednim momencie przyspieszyć i zostawić go za sobą.

Gdy patrzysz na najlepszych dryblerów świata, zauważysz jedną wspólną cechę: nie grają na jednej prędkości. Nie chodzi tylko o to, jak szybko prowadzisz piłkę – chodzi o to, kiedy zwalniasz i kiedy przyspieszasz.

Oto, co daje Ci opanowanie zmiany tempa:

✅ Zaskakujesz rywala – gdy prowadzisz piłkę wolno, przeciwnik czuje się komfortowo. Kiedy nagle przyspieszasz, nie ma szans zareagować na czas.

✅ Kontrolujesz przestrzeń – zmieniając tempo, przesuwasz rywala tam, gdzie chcesz, a jednocześnie możesz swobodnie obserwować jego ruchy i wolne przestrzenie, które są dla Ciebie szansą ominięcia krycia.

✅ Tworzysz przewagę w pojedynku 1vs1 – szybka zmiana tempa daje Ci ten jeden kluczowy moment, w którym rywal musi albo się zatrzymać aby również zmienić tempo (bo inaczej przejdziesz go naraz) a Ty wtedy zyskujesz przewagę nad jego rywalem.

✅ Twoja gra staje się płynna i nieprzewidywalna – brak gry w jednym tempie sprawia, że obrońcy nie mogą „czytać” Twoich ruchów, a w tym czasie otwiera się wiele możliwości dla Ciebie i Twoich partnerów.

Bo gdy prowadzisz piłkę wszystkie oczy, są skierowane na Ciebie. Gdy zmieniasz tempo, jesteś trudny do zatrzymania. Dziś pokażę Ci jak to rozwijać.

O tym, jak ważna jest zmiana tempa w dryblingu, najmocniej przekonałem się po nagrywkach dla Nike z Nicolą Zalewskim. Podczas pracy nad materiałem na TikToka porozmawialiśmy o Leonardo Spinazzoli, który błyszczał na Euro 2022 dzięki właśnie tej umiejętności.

Wtedy Nico powiedział mi, że mocno inspiruje się jego stylem gry, co widać było w jego meczach dla Romy i reprezentacji.

Co Spinazzola robił wyjątkowego?

✅ Zwalnianie i krótkie prowadzenie piłki → nagłe przyspieszenie w odpowiednim momencie.
✅ Atakowanie przestrzeni w idealnym timingu.
✅ Zmienność rytmu prowadzenia, która sprawia, że rywale nigdy nie wiedzą, kiedy nastąpi ruch do przodu.

I to prowadzi do jednego prostego wniosku:

To, jak szybko prowadzisz piłkę na pachołkach, nie ma żadnego znaczenia. To JAK ją kontrolujesz ZMIENIAJĄC TEMPO już tak, a więc jak to ćwiczyć?

Fundamenty:

1️⃣ Prowadzenie po linii prostej – wolne tempo → nagłe przyspieszenie (zewnętrzna część stopy).

2️⃣ Prowadzenie po skosie – wolne tempo → gwałtowne przyspieszenie po skosie.

3️⃣ Łączenie obu ruchów – prowadzenie po skosie + prowadzenie po linii prostej z podwójną zmianą tempa.

4️⃣ Dodanie prowadzenia wewnętrzną częścią prostego podbicia → przejście do przyspieszenia zewnętrzną częścią stopy.

5️⃣ Reakcja na bodźce – partner pokazuje kolor lub działa jako rywal.

Następnie wykorzystujesz fundamenty do pojedynków 1vs1 z partnerem jako przeciwnikiem i zmiana tempa staję się Twoim pierwszym detalem prowadzenia piłki tworzącym z tej umiejętności skuteczną ,,broń" w dryblingu.

3 sytuacje, w których powinieneś zmieniać tempo:

1️⃣ Gdy przeciwnik dobrze Cię odprowadza – wolne prowadzenie → przyspieszenie w odpowiednim momencie.

2️⃣ Gdy nie masz przed sobą otwartej przestrzeni aby szybko ją zdobyć minimalizując kontakty z piłką – zwalniasz obserwując rywala, przestrzeń i gdy otworzy się miejsce, a przeciwnik zostanie ,,uśpiony" przyspieszaj.

3️⃣ Gdy chcesz wymusić reakcję rywala – wolny ruch przyciąga go do Ciebie, potem go mijasz.

Jeśli chcesz rozwijać swój drybling skutecznie, zacznij od zmiany tempa. To ona sprawia, że Twój drybling przestaje być przewidywalny. Chcesz otrzymywać ćwiczenia, treningi rozwijające skuteczną kontrolę nad piłką i prowadzenie piłki - kliknij tutaj i zapisz się do newslettera MPP.