Jak planować treningi?

OPTYMALNY PLAN TYGODNIA OFF-SEZON I:

Optymalny plan tygodnia I - okres off-sezon.png

OPTYMALNY PLAN TYGODNIA OFF-SEZON II:

OPTYMALNY PLAN TYGODNIA IN-SEZON (jeden mecz w tyg.)

OPTYMALNY PLAN TYGODNIA IN-SEZON (dwa mecze w tyg.)

OPTYMALNY PLAN TYGODNIA PRE-SEZON